반응형 자기 돌봄 루틴2 왜 우리는 잠자리에 누워도 스마트폰을 내려놓지 못할까? - 리벤지 취침 미루기 하루를 마치고 침대에 누웠다. 분명 피곤하고 내일도 일찍 일어나야 하는데, 자꾸만 스마트폰에 손이 간다. 영상 하나만 더 보고, 피드 한 번만 더 넘기고, DM 하나만 더 확인하면 진짜 자야지… 그렇게 한 시간이 훌쩍 지나간다. 이런 행동에는 이름이 있다. 바로 ‘리벤지 취침 미루기(Revenger Bedtime Procrastination)’다. 하루 종일 나에게 허락되지 않았던 자유 시간을 억지로 빼앗아오는 복수 같은 행동. 몸은 피곤해도, 마음이 억울해서 잠을 미루는 것이다. 🔹 리벤지 취침 미루기는 왜 생길까? 리벤지 취침 미루기는 주로 ‘시간에 대한 통제감이 낮은 사람들’에게서 나타난다. 하루 종일 직장이나 학교, 가족, 업무 등 남의 요구에 시달리며 자신만의 시간을 갖지 못한 사람들이, 하루.. 2025. 3. 24. 감정적 허기를 느끼는 사람들의 특징 늘 주변 사람과 잘 지내는 것 같고, 일도 문제없이 해내지만 어딘가 모르게 공허한 사람들이 있습니다. 잠시 혼자 있게 되면 갑자기 쓸쓸해지고, 아무 일도 일어나지 않았는데도 기운이 빠지거나 외로움이 밀려옵니다. 이런 사람들은 종종 ‘감정적 허기’를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 감정적 허기란, 실제로 배가 고픈 것이 아니라 감정적인 연결과 안정감이 결핍된 상태를 의미합니다. 🔹 감정적 허기를 느끼는 사람들의 공통된 특징사람이 많아도 외롭다모임이나 대화 중에도 고립감을 느낍니다. 타인과의 관계가 깊지 않다고 느끼고, ‘혼자 있는 느낌’이 자주 듭니다.누군가의 반응에 과도하게 민감하다상대의 표정, 말투, 연락 텀에 지나치게 신경을 씁니다. ‘내가 뭘 잘못했나?’라는 생각을 자주 하며, 인정욕구에 예민하게 반.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
