반응형 장 건강 관리법2 장은 두 번째 뇌다? 장 건강이 마음 건강을 좌우하는 이유 최근 건강 분야에서 ‘장 건강’이 부쩍 강조되고 있습니다. 단순히 소화기관이라는 개념을 넘어, 장이 우리의 감정과 정신 건강에도 깊이 연결되어 있다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있기 때문입니다. 사람들은 왜 장을 ‘두 번째 뇌’라고 부를까요? 그 이유와, 장 건강을 통해 마음까지 돌보는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 🔹 장은 왜 ‘두 번째 뇌’일까? 장의 신경 세포는 무려 1억 개 이상입니다. 이는 척수보다도 많은 수로, 장은 독립적으로 사고하고 반응할 수 있는 구조를 가졌습니다. 실제로 장은 뇌의 지시 없이도 음식 소화, 박테리아 감지, 면역 반응 조절 등을 스스로 수행합니다. 이러한 자율성과 복잡성 때문에 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념이 생겨났습니다. 🔹 마음과 장은 신경으로.. 2025. 3. 23. 장 건강을 지키는 생활 습관, 속 편한 하루 만드는 법 "배가 자주 더부룩하고 소화가 잘 안돼요."장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역력, 피부 건강, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 요소예요. 건강한 장을 유지하면 몸 전체가 더 활력 있고, 에너지가 넘치는 하루를 보낼 수 있어요.오늘은 장 건강을 지키는 생활 습관과 실천법을 소개해 드릴게요!● 장 건강이 중요한 이유✔ 면역력 강화 – 장에는 면역 세포의 70% 이상이 존재해요. ✔ 소화 기능 개선 – 건강한 장은 영양소 흡수를 원활하게 해줘요. ✔ 체중 관리 – 장내 미생물 균형이 체지방 축적과 대사율에 영향을 줘요. ✔ 피부 건강 – 장이 건강하면 피부 트러블이 줄어들 수 있어요. ✔ 정신 건강 – 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 정도로 감정과 밀접한 관련이 있어요.● 장 건강을 지키는 생활 습관1... 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
