반응형 #감정회복 #루틴의힘 #감정관리 #감정조절 #심리습관 #자기이해 #감정글쓰기1 💡 작지만 확실한 감정 회복 습관 7가지 무너질 때마다 나를 지켜주는 루틴들 살다 보면 이유 없이 지치고, 기분이 가라앉는 날이 있습니다.아침에 눈을 뜨자마자 무기력한 기분이 밀려오고, 평소엔 웃어넘길 수 있는 일에도 예민하게 반응하게 되죠. 그럴 때일수록 우리는 감정을 회복시켜주는 ‘작고 확실한 습관’이 필요합니다.아주 사소해 보이지만, 매일 반복되는 작고 안정적인 루틴이 우리 마음의 중심을 잡아주는 힘이 되기 때문입니다. 1. 감정을 있는 그대로 적어보기마음속에서만 맴도는 감정은 점점 커지고 왜곡되기 쉬워요.하루에 단 3분이라도 좋으니, 지금 느끼는 감정을 글로 써보세요.‘오늘은 이유 없이 슬퍼’, ‘괜히 모든 게 짜증 나’ 처럼 구체적으로 써보면 내 감정이 조금 더 객관적으로 보입니다. 글로 적는 것만으로도 감정은 정리되고, 심리적 거리두.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
