반응형 감정 소진 회복법1 감정적으로 소진된 사람들의 회복 과정 아무 일도 하지 않았는데도 피곤하고, 작은 말에도 상처받고, 사람을 만나기보다 피하고 싶어진다면 감정적 소진이 찾아온 것일 수 있습니다. 우리는 살아가면서 수많은 감정을 주고받으며 관계를 맺고, 사회적 역할을 수행합니다. 하지만 그 과정에서 자신의 감정을 돌보지 못하면, 마음의 에너지는 조금씩 고갈되고 맙니다. 오늘은 감정적 소진이 일어나는 원인과, 회복을 위한 현실적인 방법들을 이야기해보겠습니다. 🔹 감정적 소진이 생기는 이유 감정적 소진은 단순한 스트레스와는 다릅니다. 이는 ‘지속적인 감정노동’이나 ‘감정 억제’가 누적되었을 때 발생합니다. 직장 내 갈등, 감정적인 배려가 요구되는 일, 가족 간의 의무적 관계 등에서 감정을 계속해서 조절하고 억누르다 보면, 감정 에너지가 바닥나는 순간이 찾아옵니다... 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
