반응형 공복에 물 마시기1 “물을 많이 마시면 살이 빠질까요?” “물을 많이 마시면 살이 빠질까요?”다이어트를 시작하면 빠지지 않는 조언이 하나 있습니다. 바로 “물 많이 마셔!”라는 말이죠. 그런데 과연 물을 많이 마시는 것이 체중 감량에 실제로 도움이 될까요? 혹시 단순한 오해는 아닐까요? 결론부터 말씀드리자면, 물 자체가 지방을 녹이거나 살을 빼주지는 않습니다. 하지만 물은 체중 감량을 도와주는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 왜 그럴까요? 첫째, 물은 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 배가 고픈 줄 알았는데 사실은 탈수 상태일 수 있습니다. 우리 뇌는 목마름과 배고픔을 헷갈려하기 때문에, 물 한 잔을 마시고 10분만 기다리면 허기가 줄어드는 경우가 많습니다. 그래서 식사 전 물 한두 잔은 과식을 막아주는 역할을 하죠. 둘째, 물은 신진대사를 촉진합니다. 특히 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
