쉬어도 피곤한 당신에게 – 뇌 피로 회복 루틴
1◾ 문제 제기: 왜 쉬어도 피곤할까?주말 내내 잤는데도, 월요일 아침이면 여전히 피곤하다는 말. 하루 종일 아무것도 하지 않았는데도 몸이 무겁고 머리가 멍한 상태.이건 단순한 피로가 아닙니다. **"뇌 피로"**라는 개념을 아시나요?우리가 인식하지 못하는 사이, 뇌는 매 순간 정보를 받아들이고 판단하고, 감정을 조절하고, 긴장을 유지합니다.즉, 우리의 몸은 쉬어도 뇌는 계속 일하고 있다는 뜻입니다.2◾ 뇌 피로의 주요 원인과도한 정보 소비: 스마트폰, 알림, 영상, SNS – 뇌가 쉴 틈이 없습니다.감정 노동과 인간관계 스트레스: 말 한마디에 신경 쓰고, 타인의 표정과 감정에 반응하며 긴장 상태 유지.휴식 없는 '쉼': 드라마, 게임, 유튜브 등은 겉으로는 휴식 같지만, 뇌는 여전히 일하고 있는 상태입..
2025. 3. 25.
