반응형 디지털 디톡스 효과2 스마트폰 없이 살아보기, 디지털 디톡스가 정신 건강에 미치는 효과 "아무 생각 없이 스마트폰을 보다가 시간이 훌쩍 지나간 적 있나요?"우리는 하루 대부분의 시간을 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기와 함께 보내요. SNS를 확인하고, 영상을 보고, 게임을 하며 하루를 보내다 보면, 어느새 시간은 사라지고 정신은 피로해져요. 이렇게 끊임없이 디지털 세계에 연결된 생활이 우리 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까요?오늘은 **디지털 디톡스(Digital Detox)**가 정신 건강에 미치는 영향을 알아보고, 실천할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.● 디지털 과부하가 정신 건강에 미치는 영향✔ 주의력 저하 – 스마트폰을 자주 사용하면 집중력이 약해지고, 주의가 쉽게 분산돼요. ✔ 스트레스 증가 – SNS에서 타인의 삶과 비교하면서 불안감을 느낄 수 있어요. ✔ 수면 장애 .. 2025. 2. 27. 스마트폰 없이 한 달, 삶이 어떻게 변할까? 스마트폰은 우리 생활의 필수품이 되었어요. 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 SNS, 뉴스, 메신저를 통해 정보를 주고받죠. 그런데 만약 한 달 동안 스마트폰 없이 생활한다면 어떤 변화가 생길까요? ● 스마트폰 없이 살기로 한 이유어느 날 문득 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 제 모습을 보게 되었어요. 시간을 확인하려고 폰을 열었는데, 어느새 SNS를 30분 넘게 보고 있더라고요. 이런 습관이 과연 나에게 도움이 되는 걸까? 스마트폰이 내 시간을 얼마나 빼앗고 있을까? 이런 생각이 들어서 한 달 동안 스마트폰 없이 살아보기로 결심했어요. ● 스마트폰 없이 한 달, 생활의 변화시간이 많아졌다스마트폰을 사용하지 않으니 시간이 훨씬 많아졌어요. 원래 SNS나 유튜브를 보면서 보내던 시.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
