반응형 스마트폰 습관 교정1 하루 1시간, 디지털 디톡스 루틴이 삶을 바꾼다 🟡 뇌가 지쳐가는 신호를 무시하지 마세요당신은 하루에 몇 번 스마트폰을 확인하시나요? 알림이 뜨면 바로 열어보지 않으면 불안한가요? 사실 우리는 알지 못하는 사이에 수백 개의 정보를 처리하고, 수십 개의 알림에 반응하며, 뇌를 과부하 상태로 몰아넣고 있습니다.현대인의 피로는 단순한 육체적 피로가 아닙니다. '정보 피로', '디지털 과잉', **'감정 피로'**가 복합적으로 작용하며 우리의 집중력, 감정 조절, 수면의 질까지 떨어뜨리고 있습니다.이때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다.🟢 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기 사용을 줄이고, 뇌와 감정을 쉬게 해주는 루틴을 말합니다. 단순히 '폰을 끄자'는 수준이 아니라, 자극에서 멀어져 내면에 집중하는 습.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
