반응형 스마트폰이 수면에 미치는 영향1 스마트폰 없이 살아보기, 디지털 디톡스가 정신 건강에 미치는 효과 "아무 생각 없이 스마트폰을 보다가 시간이 훌쩍 지나간 적 있나요?"우리는 하루 대부분의 시간을 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기와 함께 보내요. SNS를 확인하고, 영상을 보고, 게임을 하며 하루를 보내다 보면, 어느새 시간은 사라지고 정신은 피로해져요. 이렇게 끊임없이 디지털 세계에 연결된 생활이 우리 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까요?오늘은 **디지털 디톡스(Digital Detox)**가 정신 건강에 미치는 영향을 알아보고, 실천할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.● 디지털 과부하가 정신 건강에 미치는 영향✔ 주의력 저하 – 스마트폰을 자주 사용하면 집중력이 약해지고, 주의가 쉽게 분산돼요. ✔ 스트레스 증가 – SNS에서 타인의 삶과 비교하면서 불안감을 느낄 수 있어요. ✔ 수면 장애 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
