반응형 스트레스 폭식 해결법1 감정적 폭식, 진짜 배고픔일까 마음의 허기일까? 배는 부른데 자꾸만 손이 가는 과자, 밤 11시에 갑자기 땡기는 치킨, 스트레스를 받고 나서 무의식적으로 먹게 되는 달달한 디저트들. 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 그런데 정말 우리는 배가 고파서 먹는 걸까요? 혹시, 우리의 마음이 허기진 건 아닐까요?이렇게 신체적인 허기와는 별개로 감정으로 인해 음식을 섭취하게 되는 현상을 **‘감정적 폭식(Emotional Overeating)’**이라 부릅니다. 오늘은 그 심리적 원인과 대처법을 함께 살펴보겠습니다. 🔹 감정적 폭식은 왜 생길까? 감정적 폭식은 주로 스트레스, 외로움, 분노, 지루함, 불안 등 부정적인 감정을 완화하기 위한 시도로 나타납니다. 음식은 뇌에 도파민을 분비시켜 일시적인 위안을 줍니다. 마치 단맛이 우리를 안아주는 느낌.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
