반응형 어깨 결림 해결1 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭, 하루 5분으로 건강 UP! 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭, 하루 5분으로 건강 UP!“운동은 하고 싶지만 시간도 없고, 집에서도 할 수 있는 게 뭐가 있을까?”라는 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 바쁜 일상에 짬 내기 힘들어도 하루 5분만 투자하면 건강을 챙길 수 있는 방법이 있습니다. 바로 집에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭이에요. 오늘은 5분 스트레칭으로 몸의 통증을 덜고 건강을 업그레이드하는 방법을 자세히 알려드릴게요. 이 작은 습관이 여러분의 삶에 얼마나 큰 변화를 줄지, 끝까지 읽어보세요!1. 목 스트레칭, 스마트폰 목 풀기오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 보면서 목이 뻐근한 분들 많으시죠? 목 스트레칭은 1분만 투자해도 큰 효과를 봅니다. 앉은 상태에서 한쪽 귀를 어깨에 천천히 가까이 대고 10초 유지한 뒤 반대쪽도 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
