반응형 운동과 에너지 회복1 현대인의 만성 피로 해결법 항상 피곤한 당신, 에너지를 되찾는 7가지 습관"밤새 푹 잤는데도 아침이 피곤해요." "하루 종일 무기력하고, 집중도 잘 안 돼요."이런 고민, 혹시 한 번이라도 해본 적 있지 않나요? 현대인이라면 누구나 만성 피로를 겪고 있어요. 하지만 피로가 단순한 수면 부족 때문만은 아니에요.잘못된 생활 습관, 스트레스, 영양 불균형 등이 쌓이면 아무리 자도 피곤함이 사라지지 않아요. 오늘은 몸과 마음을 건강하게 회복하는 에너지를 되찾는 습관 7가지를 알려드릴게요.● 만성 피로가 계속되는 이유피로가 지속되는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인을 살펴볼게요.✔ 수면의 질 저하 – 충분히 잤다고 생각하지만, 실제로 깊은 수면을 취하지 못하는 경우가 많아요. ✔ 운동 부족 – 움직이지 않으면 오히려 몸이 더 피로해져요. .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
