반응형 자기 대화 질문1 감정이 무너질 때, 자존감을 회복하는 4가지 질문 어느 날은 별일 없이도 마음이 무너집니다. 사소한 말 한마디에 괜히 위축되고, 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴지고요.“왜 이렇게 나는 작아진 느낌이지?” “요즘의 나는 왜 이토록 무기력할까?”이럴 때 우리는 흔히 자신을 공격하는 질문부터 떠올립니다.“왜 이렇게 못났어?”“도대체 넌 왜 항상 이래?”하지만 진짜 필요한 건, 나를 다그치는 말이 아니라 나를 회복시키는 질문입니다.오늘은 그런 자존감을 회복시켜주는 마음 회복 질문 4가지를 전해드릴게요.1. 나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있지?무너진 기분은 종종 “이유를 알 수 없는 답답함”으로 다가옵니다. 하지만 감정을 정확히 인식하는 순간, 마음에 작은 틈이 생깁니다.슬픔인지, 분노인지, 허무함인지. 이름을 붙이는 순간 감정은 나를 덜 지배합니다.“아… 내가.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
