번아웃이 왔다? 지친 마음을 회복하는 7가지 방법
■ 번아웃, 누구나 겪을 수 있어요열심히 일하고, 목표를 이루기 위해 최선을 다하다 보면 어느 순간 **‘모든 것이 지쳐버린 느낌’**이 들 때가 있어요. 아무리 쉬어도 피곤하고, 의욕이 사라지고, 사소한 일에도 스트레스를 받는다면, 번아웃(burnout) 신호일 수 있어요.번아웃은 단순한 피로가 아니라, 정신적·육체적 에너지가 완전히 고갈된 상태를 의미해요. 이를 방치하면 장기적으로 우울감, 무기력, 심지어 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 적절한 회복이 필요해요. 그렇다면, 번아웃을 극복하고 지친 마음을 회복하는 방법은 무엇일까요? ■ 번아웃의 주요 증상끊임없는 피로감잠을 자도 개운하지 않고, 몸이 무겁게 느껴져요.일에 대한 의욕 저하평소 즐겁게 하던 일도 하기 싫고, 집중력이 떨어져요.정서적 탈..
2025. 3. 5.
