반응형 좋은 수면 환경1 수면 부족이 몸에 미치는 영향, 당신의 건강을 지키는 방법 수면 부족이 몸에 미치는 영향, 당신의 건강을 지키는 방법“어제 좀 늦게 잤더니 온몸이 찌뿌둥하네…”라는 말, 한 번쯤 해보셨죠? 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이는 건 흔한 일이 됐어요. 하지만 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향이 생각보다 크다는 거, 알고 계신가요? 졸림 정도가 전부가 아니랍니다. 오늘은 수면 부족이 건강에 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 이를 막기 위한 실천 가능한 방법들을 자세히 알려드릴게요. 건강을 지키고 싶다면 끝까지 읽어보세요!1. 뇌 기능 저하, 집중력과 기억력이 뚝!자는 동안 뇌는 하루의 정보를 정리하고 재충전해요. 그런데 수면이 부족하면 이 과정이 제대로 안 되면서 집중력과 기억력이 떨어진다고 해요. 한 연구에 따르면 6시간 미만으로 잔 사람들은 깨어 있는 시간이 길.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
