반응형 집중력 강화 식단1 집중력 향상을 위한 실천법, 하루가 달라지는 7가지 습관 "일을 하다 보면 자꾸 산만해지고, 집중이 안 돼요."집중력이 떨어지면 업무 효율이 낮아지고, 공부할 때도 금방 지치게 돼요. 하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라 올바른 습관과 환경 조성을 통해 충분히 향상시킬 수 있어요.오늘은 집중력을 높이는 생활 습관과 실천법을 소개해 드릴게요!● 집중력이 떨어지는 이유✔ 디지털 환경 – 스마트폰, SNS, 유튜브 같은 미디어에 쉽게 주의가 분산돼요. ✔ 수면 부족 – 잠이 부족하면 뇌 기능이 저하되고, 집중력이 떨어져요. ✔ 잘못된 식습관 – 혈당이 급격히 변하면 집중력이 흐트러질 수 있어요. ✔ 운동 부족 – 신체 활동이 부족하면 뇌로 가는 혈류가 줄어 집중이 어렵죠. ✔ 스트레스와 불안 – 마음이 불안하면 주의가 분산되기 쉬워요. ✔ 멀티태스킹 과부하 – 한 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
