반응형 집중력 회복법2 하루 1시간, 디지털 디톡스 루틴이 삶을 바꾼다 🟡 뇌가 지쳐가는 신호를 무시하지 마세요당신은 하루에 몇 번 스마트폰을 확인하시나요? 알림이 뜨면 바로 열어보지 않으면 불안한가요? 사실 우리는 알지 못하는 사이에 수백 개의 정보를 처리하고, 수십 개의 알림에 반응하며, 뇌를 과부하 상태로 몰아넣고 있습니다.현대인의 피로는 단순한 육체적 피로가 아닙니다. '정보 피로', '디지털 과잉', **'감정 피로'**가 복합적으로 작용하며 우리의 집중력, 감정 조절, 수면의 질까지 떨어뜨리고 있습니다.이때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다.🟢 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기 사용을 줄이고, 뇌와 감정을 쉬게 해주는 루틴을 말합니다. 단순히 '폰을 끄자'는 수준이 아니라, 자극에서 멀어져 내면에 집중하는 습.. 2025. 3. 25. “왜 쉬어도 피곤할까?” – 만성 피로의 진짜 원인과 회복 전략 주말 내내 잤는데도 월요일 아침이 되면 여전히 피곤한 사람들.하루 종일 아무것도 하지 않았는데도몸이 무겁고 머리가 멍한 상태가 계속되는 사람들. 혹시 이런 경험, 익숙하지 않으신가요? 이것이 바로 **‘만성 피로’**입니다.그냥 피곤한 게 아닙니다. 몸이 아니라 뇌가 지쳐 있는 상태일 수 있습니다. 🧠 피로의 진짜 원인: 뇌 피로 우리는 흔히 “몸이 피곤해”라고 말하지만,실제로는 뇌가 피로를 느끼고 있는 경우가 많습니다. 1. 끊임없는 정보 과부하스마트폰, 뉴스, 알림, SNS…하루 평균 34GB 이상의 정보를 소비하는 현대인의 뇌는쉴 틈 없이 처리 모드로 작동하고 있습니다. 2. 감정 노동과 인간관계 피로일보다 더 힘든 건,눈치 보고 감정 조절하는 사회생활입니다.상대방의 기분, 나의 표현, 업무 긴장.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
