반응형 체중 관리 팁1 당뇨병 예방과 관리, 일상 속 6가지 실천법 당뇨병 예방과 관리, 일상 속 6가지 실천법“당뇨병이 걱정인데, 어떻게 예방하고 관리해야 할까?”라는 고민을 하시는 분들 많으실 텐데요. 당뇨병은 혈당 관리가 중요하며, 심각한 합병증(심장병, 신부전)을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 약물에만 의존하지 않고 일상 속 작은 변화로 당뇨병을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 6가지 실천법을 과학적 근거와 함께 자세히 알려드릴게요. 이 팁으로 건강한 혈당을 유지하며 안심하세요. 끝까지 읽고 실천해보세요!1. 규칙적인 식사, 혈당 안정화의 기초혈당이 급격히 오르내리는 것을 막으려면 하루 3번 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하세요. 식사 간격을 4~5시간으로 유지하고, 과식을 피하면 인슐린 저항성이 개선됩니다. 한 연구에 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
