반응형 허리 근육 강화 운동1 허리 통증에서 해방! 쉽게 따라 하는 운동과 올바른 자세 "허리가 뻐근하고 통증이 심해서 일상생활이 힘들어요."많은 사람들이 허리 통증을 겪어요. 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세를 유지하면 허리에 부담이 쌓이고, 결국 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요. 하지만 허리 건강은 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지만으로도 충분히 개선할 수 있어요.오늘은 허리 통증을 완화하는 효과적인 운동과 바른 자세 유지법을 알려드릴게요.● 허리 통증의 주요 원인허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 대표적인 원인을 살펴볼까요?✔ 장시간 앉아 있는 생활 습관 – 오래 앉아 있으면 허리 근육이 긴장하고 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 생겨요. ✔ 잘못된 자세 – 등을 구부리거나 허리를 과도하게 꺾는 습관은 척추 건강을 해칠 수 있어요. ✔ 운동 부족 – 허리 근육이 약해지면 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
