자존감 높은 사람들의 5가지 말버릇

자존감은 거창한 성공이나 명예에서 생기지 않습니다. 매일 내가 나에게 건네는 말, 그리고 남에게 전하는 말 속에 자존감은 자랍니다. 자존감이 높은 사람들은 특정한 말버릇을 가지고 있습니다. 그 말들은 스스로를 지켜내고, 상대와 건강하게 소통하게 하며, 일상의 크고 작은 선택에서 자신감을 갖게 만듭니다.

 

🔹 “나는 괜찮아” – 스스로를 수용하는 말 실수를 했을 때, 실패를 겪었을 때 자존감이 낮은 사람은 자책부터 합니다. 반면 자존감이 높은 사람은 이렇게 말합니다. “나는 괜찮아.” 이 말은 실수를 정당화하겠다는 뜻이 아니라, 스스로를 받아들이겠다는 의지입니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 지금의 나도 충분하다는 자기 수용의 태도에서 나오는 말입니다. 이 말은 실패를 받아들이는 동시에, 자신에게 여전히 기회가 있다는 긍정적인 메시지를 줍니다.

 

🔹 “내가 선택한 거야” – 주도성을 강화하는 말 무언가를 결정하고 나서, 결과가 기대에 못 미치더라도 자존감 높은 사람은 책임을 남에게 돌리지 않습니다. “내가 선택한 거야”라고 말하며 선택의 주도권을 놓지 않습니다. 이는 스스로를 믿고 있다는 표현이기도 하며, 어떤 결과도 성장의 기회로 바라보게 하는 힘이 있습니다. 이 말버릇은 삶에 대한 태도를 수동형에서 능동형으로 바꿔줍니다. 결과에 대한 책임을 자신에게 돌릴수록, 점점 더 강한 자신감을 키울 수 있습니다.

 

🔹 “그럴 수도 있지” – 유연함을 담은 말 타인의 말이나 행동이 마음에 들지 않을 때, 자존감이 낮은 사람은 쉽게 상처받고 반응합니다. 반면 자존감이 높은 사람은 “그럴 수도 있지”라고 말하며 상황을 받아들이는 여유를 보입니다. 이 말은 타인을 무조건 용서하자는 의미가 아니라, 감정의 중심을 타인에게 두지 않겠다는 선언입니다. 모든 상황을 내 뜻대로 통제할 수 없다는 사실을 받아들이는 것은, 삶에 대한 성숙함의 표현입니다. 갈등 상황에서도 상대방을 이해하고, 감정을 조절할 수 있는 기반이 되죠.

 

🔹 “나는 이런 게 좋아” – 자기 취향을 인정하는 말 사람들은 종종 타인의 눈치를 보느라 자신이 진짜 좋아하는 것을 표현하지 못합니다. 하지만 자존감이 높은 사람은 자신의 취향과 욕구를 솔직하게 표현합니다. “나는 이런 게 좋아”라는 말은 자기 자신을 존중하는 데서 출발하며, 타인의 취향과 다르다는 이유로 위축되지 않는 당당함을 보여줍니다. 이는 단순한 취향 표현을 넘어서, 자기 정체성을 인정하고 삶의 선택에 있어서도 기준을 남이 아닌 ‘나’에게 두는 태도입니다.

 

🔹 “지금 이걸 배우고 있어” – 성장형 사고를 담은 말 자존감 높은 사람들은 ‘나는 못 해’ 대신 ‘나는 배우고 있어’를 선택합니다. 실패를 부끄러워하기보다, 시도 자체를 존중합니다. “지금 이걸 배우고 있어”라는 말은 현재의 나를 부정하지 않으면서도 미래를 향한 가능성을 열어두는 표현입니다. 이 말은 고정된 자기 인식에서 벗어나, 늘 성장 중이라는 긍정적인 자기 인식을 강화합니다. 학습과 실패를 자연스럽게 받아들이는 태도는 결국 더 많은 시도와 더 빠른 발전으로 이어집니다.

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이 다섯 가지 말버릇은 결국 자기 자신을 믿는 태도에서 비롯됩니다. 자존감은 스스로를 보호하는 언어에서부터 자랍니다. 오늘부터라도 하나씩 연습해보세요. 말이 바뀌면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 삶이 바뀝니다. 말버릇은 단지 입버릇이 아니라, 우리가 어떤 사람인지 드러내는 가장 직접적인 도구입니다.

처음에는 어색하게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 반복해서 쓰다 보면 어느새 그 말들이 여러분의 사고방식과 태도를 바꾸기 시작할 것입니다. 자신을 믿는 말, 자신을 지지하는 말, 자신을 사랑하는 말. 그 말들이 모여 지금보다 단단한 ‘나’를 만들어줄 것입니다.