“내가 더 좋아하는 것 같아” – 사랑 앞에서 자꾸 작아지는 사람들

연애를 하다 보면 이런 생각이 든 적 없나요?

 

“나는 너무 좋아하는데,

저 사람은 나만큼은 아닌 것 같아…”

 

그리고 그 순간부터

우리는 상대에게 맞추기 시작합니다.

좋아하는 음식을 말하지 못하고,

보고 싶은 것도 말하지 못하고,

감정 표현도 조심스러워지죠.

 

그렇게 관계는 점점 일방적인 노력과 침묵으로 흘러가고,

나도 모르게 작아지는 사랑을 하게 됩니다.

 

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🧠 왜 우리는 사랑 앞에서 작아질까?

 

1. 버림받을까 봐 두려워서

마음을 솔직히 표현했다가

상대가 멀어질까 봐 두려운 마음이 커집니다.

그래서 감정보다 관계 유지를 더 중요하게 여기게 되죠.

 

2. ‘좋은 사람’ 콤플렉스

늘 착하고 이해심 많은 사람이 되려는 습관.

상대의 요구를 먼저 받아주고,

자신의 감정은 참는 것이 미덕이라 생각합니다.

 

3. 자존감의 그림자

“나는 사랑받기에 충분한 사람일까?”

이 질문에 자신 있게 답할 수 없다면,

사랑 앞에서 자신을 깎아내리게 되는 것은 자연스러운 결과입니다.

 

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🌀 작아지는 사랑의 전형적인 모습

• 상대의 기분에 늘 맞춰주는 연애

• 불편하거나 싫은 걸 말하지 못함

• 연락이나 만남의 주도권이 항상 상대에게 있음

• 감정을 표현하는 데 눈치가 보이고 긴장됨

• 연애가 끝날까 봐 매 순간 불안한 상태 유지

 

이런 사랑은 혼자 애쓰는 관계입니다.

언젠가는 지치고, 마음도 메말라갑니다.

 

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🔓 작아지는 사랑에서 벗어나려면

 

1. 감정을 숨기지 말고 ‘존재감 있게’ 표현하기

나의 기쁨, 슬픔, 서운함을

상대가 알게 해야 합니다.

사랑은 소통하지 않으면 무너지는 감정입니다.

 

2. 내 감정을 ‘선택지’가 아닌 ‘기준’으로 삼기

상대가 이걸 좋아할까?

이렇게 말하면 싫어할까?

라는 선택지 고민보다

“나는 이게 좋아”라는 기준이 있어야 합니다.

 

3. “헤어지면 어때”라는 마음도 가져보기

관계를 끝낼 각오로 사랑을 하라는 말이 아닙니다.

단지, 그만큼 자기 자신을 소중하게 여기라는 의미입니다.

상대보다 먼저 나 자신을 아껴야

건강한 연애가 가능합니다.

 

4. ‘있는 그대로의 나’를 믿어보기

사랑은 매력을 과장하는 것이 아니라,

있는 그대로의 모습을 내보이고도 사랑받는 것을 확인하는 과정입니다.

 

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💬 사랑은 내가 작아지는 것이 아니라, 함께 커지는 것입니다

 

진짜 사랑은

한 사람이 노력하고 한 사람이 누리는 게 아닙니다.

두 사람이 서로의 마음을

동등하게 주고받으며 함께 성장해 가는 것.

 

나를 아끼지 못하면,

상대도 나를 아끼는 법을 배우지 못합니다.